Makanan Anak 1 Tahun

Makanan Anak 1 Tahun

Menginjak usia 1 tahun, sudah waktunya anak diberikan makanan 3 kali sehari dan dapat diselingi dengan memberikan anak cemilan diantara waktu-waktu makan anak. Bunda dapat mulai mencoba memperkenalkan makanan anak 1 tahun yang padat pada anak sebagaimana yang dikonsumsi oleh orang dewasa. Tetapi, makanan-makanan padat tersebut harus diberikan pada anak dalam bentuk yang mudah dikunyah, ditelan, dan dicerna pada sistem pencernaan anak. Untuk itu, potonglah makanan terlebih dahulu dalam ukuran yang kecil atau jika perlu makanan harus dicincang. Memberikan makanan yang bervariasi kepada anak. Makin banyak variasi makanannya, maka semakin bagus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Susu sapi dan madu boleh diberika pada anak jika anak sudah berusia 1 tahun keatas. Selain itu, jenis-jenis makanan lain dapat mulai diperkenalkan oleh anak, seperti olahan kacang, telur, biji-bijian dan ikan. Jika, keluarga alergi dengan makanan tersebut, bunda perlu memilih-milih makanan yang tepat untuk anak.

Makanan Anak 1 Tahun

Meski tidak ada ketentuan mengenai tentang makanan anak 1 tahun. Bunda harus memperhatikan kandungan nutrisi pada makanan tersebut. Beberapa makanan yang mudah bunda dapatkan untuk makanan anak 1 tahun berikut ini dapat dijadikan sebagai saran pilihan :

. Nasi Merah

Nasi merah mengandung lebih banyak energi, vitamin B, protein dan mineral yang dibandingkan dengan nasi putih. Nasi jenis juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang lebih lama diserap oleh tubuh sehinnga kadar kandungan glukosa darah sebagai sumber energi siap pakai lebih stabil.

Makanan Anak 1 Tahun

. Ubi

Ubi merupakan makanan yang mengandung banyak kandungan vitamin A dan vitamin C dan kaya akan fitokimia. Dan salah satu fungsi senyawa fitokimia ialah sebagai benteng untuk tubuh terhadap serangan berbagai penyakit.

Makanan Anak 1 Tahun

. Daging

Daging merupakan makanan yang menyediakan zat besi, zat besi sangat penting untuk pertumbuhan anak 1 tahun. Apalagi zat besi yang terdapat didalam daging merah resedia dalam keadaan yang siap diserap oleh tubuh. Memberikan daging merah pada anak 1 tahun cukup sebanyak dua atau tiga kali dalam seminggu.

READ  Variasi Masakan Sehat Untuk Anak 14 Bulan Demam

Makanan Anak 1 Tahun

. Ikan

Nutrisi yang terdapat dari ikan antara lain berupa protein rendah lemak dan mengandung selenium, kalsium dan magnesium. Ikan sangat bagus untuk memerangi radikal bebas sekaligus mendongkrak sistem kekebalan tubuh anak.

Makanan Anak 1 Tahun

. Wortel

Wortel mengandung kaya akan betakaroten yang akan dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A untuk tubuh. Vitamin ini yang bertanggung jawab terhadap kesehatan mata.

Makanan Anak 1 Tahun

. Tomat

Tomat mengandung salah satu pigmen antioksidan yang mampu untuk mencegah kanker dan penyakit jantung. Pigmen antioksidan tersebut dinamakan likopen.

Makanan Anak 1 Tahun

. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu sumber utama vitamin C. Vitamin ini sangat penting untuk membantu penyerapan zat besi oleh tubuh. Oleh karena itu, memberikan jeruk pada anak setiap sesudah makan sangat dianjurkan.

Makanan Anak 1 Tahun

. Susu

Meski makanan anak 1 tahun sudah banyak jenisnya, tetap lanjutkan untuk memebrikan susu pada anak. Susu masuh sangat diperlukan oleh anak usia 1 tahun, karena susu mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat bagus untuk pertumbuhan tulang anak.

Makanan Anak 1 Tahun

Cegah Anak Untuk Memilih Makanan

Memberikan makanan anak 1 tahun dapat dibilang gampang-gampang susah. Gampang karena banyak jenis makanan yang dapat diberikan pada anak, namun fenomena anak susah makan adapat timbul terutama jika anak ialah memilih makanan. Lain lagi dengan anak yang terlalu sering memakan makanan manis atau mengonsumsi cemilan, itu juga tidak bagus untuk anak karena beresiko dapat mengalami obesitas. Untuk dapat menyiasati agar anak dapat makan dengan seimbang. Beberapa hal berikut ini dapat bunda lakukan dirumah :

. Jangan selalu menuruti keinginan anak setiap tiga kali makan

Terkadang anak akan meminta makanan meski anak belum lapar atau hanya meminta makanan yang anak sukai. Alihkan perhatian anak dengan hal yang lain agar anak tidk terus-menerus untuk makan. Sebagai sarana alternative, memberikan pilihan makanan yang lain untuk menarik agar anak tidak menjadi memilih makanan.

READ  Variasi Masakan Sehat Untuk Anak Sekolah Alergi

. Variasi betuk makanan

Bentuk makanan yang bervariasi akan membuat anak untuk lebih tertarik memcicipi makanan juga dapat menghindarkan dari kebosanan.

. Buat anak terlibat

Mengajak anak untuk ikut menyiapkan makanan dapat membuat minat anak terhadap makanan kiat meningkat.

Kombinasikan dari variasi makanan anak 1 tahun dan beberapa cara diatas dapat bunda coba untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak.

One Comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *