Makanan Bergizi Untuk Anak

Makanan Bergizi Untuk Anak

Makanan bergizi untuk anak ialah makanan yang kwalitas dan kwantitasnya serta mengandung unsur yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan.

Sebelum memilih menu makana ada baiknya diketahui tentang kandung makanan tersebut bukan hanya sekedar membuat kenyang saja, akan tetapi makanan ialah dikatakan sehat jika makanan tersebut mengandung protein, karbohidrat, lemak dan Vitamin

Pertumbuhan pada anak yang kekurangan makanan bergizi untuk anak dapat mengakibatkan anak rentan terhadap masalah kesehatan seperti penglihatan yang buruk, kelelahan dan tingkat konsentrasi juga dapat berkurang. Hal ini dapat menghambat kemajuan anak, dan sebagai orang tua pun juaga akan repot. Di sisi lain, gizi yang baik akan membawa kesehatan mental dan menjaga berat badan anak secara keseluruhan dalam kondisi yang sangat baik untuk anak. Mengetahui tentang daftar makanan sehat yang dapat memberikan ide orang tua tentang apa yang dapat dimasukkan kedalam makanan bergizi untuk anak.

Makanan Bergizi Untuk Anak

Berikut beberapa makanan bergizi untuk anak :

. Madu

Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis., yang dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nectar bunga. Jika Lebah madu sudah berada didalam darang nectar yang dikeluarkan dari kantung madu yang terdapat pada abdomen dan dikunyah dan dikerjakan bersa,ma lebah lainnya. Jika nektar sudah halus dapat ditempatkan pada sel, dan jika sel sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi. Madu juga sebagai pendamping makanan bergizi dan sehat untuk anak. Karena madu mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang bagus untuk anak. Madu juga sangat disukai oleh anak-anak, rasa manis yang terkandung didalam madu yang berasal dari fruktosa dan glukosa.

READ  Menu Makanan Anak 1 Tahun

Makanan Bergizi Untuk Anak

 

. Susu

Susu adalah pembangkit tenaga yang mengandung nutrisi yang sangat penting, Bahwa penelitian menunjukkan bahw susu mengandung 9 nutrisi, dan termasuk vitamin A dan mineral yang sangat penting seperti kalsium dan kalium. Untuk kesehatan tulang dan untuk menjaga kesehatan mata pada anak, dan anak-anak meminum dua gelas susu sehari-hari. Produk susu seperti keju juga termasuk kedalam menu makanan yang bergizi dan sehat untuk anak. Hal ini karena mengandung banyak kalsium yang berlimpah yang ditemukan didalam keju dan membantu memperkuat gigi dan tulang anak.

Makanan Bergizi Untuk Anak

 

. Makanan Laut

Selain itu, yang menjadi sumber makanan yang kaya protein adalah ikan yang tinggi akan kaya omega 3. Untuk pengembangan yang tepat dari otak, termasuk sumber omega 3 yang sangat diperlukan untuk anak. Tak heran, ikan yang dianggap sebagai makanan bergizi tinggi dan sehat untuk otak anak. Ada berbagai varietas ikan tetapi pakar kesehatan menyarankan yag memiliki kadar merkuri yang rendah. Memilih ikan salmon adalah pilihan yang baik untuk anak, ketika menyiapkan makanan untuk anak. Orang tua juga dapat meningkatkan nilai gizi dari makan siang anak dengan menambah beberapa porsi ikan kedalam menu sarapan anak.

. Telur

Bahan makanan yang kaya pritein seperti telur sangat penting untuk menjaga tubuh anak agar tetap sehat. Protein dari telur untuk membantu otot anak kuat serta memastikan pertumbuhan rambut sehat pada anak. Namun, seperti telur sebenarnya tinggi kolestrol, dan tidak boleh memberikan telur kepada anak setiap hari.

Makanan Bergizi Untuk Anak

 

. Daging

Potongan daging yang mencakup ayam tanpa kulit dan kalkun yang rendah lemak merupakan sumber yang sangat baik untuk anak dari protein tersebut. Makanan yang terdiri dari ayam dengan sup sayuran, kentang panggang dan ikan salmon adalah beberapa makanan bergizi dan sehat untuk menurunkan berat badan anak. Pilihan lin untuk makanan sehat untuk anak yang seperti bakso ayam, dada ayam, daging ayam dan daging ikan.

READ  Variasi Masakan Sehat Untuk Anak Sekolah Alergi

Makanan Bergizi Untuk Anak

 

. Sayuran Dan Buah-Buahan

Sayuran berdaun hijau telam lama diakui sebagai sumber utama vitamin dan mineral dan merupakan bagian dari makanan yang sehat. Sayur-sayuran juga dapat membantu berat badan yang berlebih pada anak. Hidangan yang dibuat dari sayuran seperti bayam, brokoli, tomat, wortel, kubis dan kecambah memang sangat baik untuk kesehatan anak. Buah-buahan juga dapat berkonstribusi untuk meningkatkan asupan vitamin pada anak dan dapat meningkatkan berat badan anak. Beberapa porsi buah papaya, alpukat, jambu biji, mangga, jeruk dan stroberi dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh anak.

Makanan Bergizi Untuk Anak

 

Manfaat Makanan Bergizi Untuk Anak

Kebutuhan orang dewasa dan kebutuhan anak terhadap asupan gizi berupa makanan bergizi berbeda. Makanan bergizi untuk anak sangat identic dengan jenis makanan yang sederhana dengan penuh gizi didalamnya. Memilih makanan bergizi untuk anak dapat menjadi cerminan afeksi untuk para bunda terhadap anaknya. Tanpa diminta, seorang bunda niscaya ingin memberikan yang terbaik untuk putra-putrinya, begitu pun dalam memilih makanan untuk anak. Asupan makanan bergizi yang sudah terbiasa diberikan sejak kecil terhadap anak, akan terbiasa memakanan makanan bergizi untuk anak anda saat anak tumbuh dewasa. Akibat baik yang dirasakan dan dilihatsecara konkret adalah pertumbuhan fisik yang paripurna dan sinkron usia, kepintaran atau cara cepat dalam berfikir, dan emosional yang stabil pada anak. Dampak positif tersebut dapat dilihat secara langsung oleh bunda. Anak akan ceria dengan asupan gizi dari makanan yang bergizi. Memang tidak semudah bagi bunda untuk memberikan makanan bergizi  untuk anak.

 

2 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *