Manfaat Vitamin B Untuk Anak

Manfaat Vitamin B Untuk Anak

Vitamin menjadi salah satu yang sangat dibutuhkan tubuh, terutama oleh anak – anak. Salah satu vitamin untuk anak yang akan dibahas adalah vitamin B kompleks. Vitamin ini terdiri dari atas Vitamin B1 (thiamine), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B3 (niacin), Vitamin B5 (panthotenic acid /asam pantotenat), Vitamin B6 (pyridoxamine), Vitamin B9 (folid acid/asam folat), Vitamin B12 (cynacob), vitamin B7 (biotin).

Setiap vitamin memiliki manfaat masing – masing serta saling bersinergi untuk memberikan manfaat pada tubuh. Vitamin B kompleks ini sangat direkomendasikan untuk anak – anak karena vitamin ini berfungsi membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh dan ke otak. Hal ini membuat daya konsentrasi anak meningkat, karena kekurangan oksigen ke otak bisa menurunkan konsentrasi anak.

manfaat vitamin b untuk anak

Kalau ingin tahu tentang manfaat vitamin B untuk anak lebih banyak, bisa lihat disini :

  1. Produksi energi

Kekurangan vitamin B berperan penting dalam membantu mengubah karbohidrat seperti nasi, mie , dan lainnya menjadi gula. Selanjutnya, vitamin B akan mengubah gula menjadi sumber energi yang akan dipakai anak untuk aktivitas sehari – hari. Oleh karena itu, kekurangan vitamin B dapat menurunkan produksi energi yang dapat menyebabkan anak lesu dan mudah kelelahan.

  1. Menjaga fungsi saraf

Vitamin B bertanggung jawab dalam menjaga saraf, terdiri dari vitamin B5 yang berfungsi agar kelenjar adrenalin bekerja dengan baik untuk memproduksi hormon dan zat yang mengatur saraf. Serta vitamin B1, B6, dan B12 berperan untuk mengatur seluruh saraf agar bekerja dengan benar.

Selain itu, vitamin B6 juga membantu tubuh dalam membuat hormon – hormon tertentu, dan senyawa kimia khusus dalam otak yang disebut dengan neurotransmitter. Vitamin B juga berperan dalam membantu produksi sel darah merah.

  1. kesehatan sistem pencernaan
READ  Multivitamin Terbaik Untuk Anak

Vitamin B juga berperan untuk membantu produksi HCL (asam lambung) untuk membantu pemecahan lemak, karbohidrat, dan protein. Vitamin B1, B2, dan B3 merupakan vitamin yang berperan dalam pencernaan.

Jika tubuh kekurangan salah satu vitamin tersebut, maka pencernaan dapat terganggu karena nutrisi yang tidak dapat diolah oleh tubuh.

  1. Kesehatan kuku dan rambut anak

Kulit, rambut, dan kuku yang terus tumbuh ini memerlukan vitamin B. Sebagian besar vitamin B berperan pada kesehatan kuku dan rambut, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B9, vitamin B12, vitamin B17, dan kolin. Akibat dari kekurangan vitamin B yaitu kulit anak mudah terkena ruam, menjadi kering, mudah berjerawat, dan kuku mudah pecah.

Vitamin B pada Madu

Madu memang dikenal mempunyai banyak manfaat, salah satunya yaitu menambah energi atau stamina. Manfaat ini tidak terlepas dari kandungan vitamin B pada Madu. Terdapat Vitamin B1, B2, B3, B6 pada madu. Hal ini tentu baik untuk pertumbuhan anak. Karenanya penggunaan madu untuk dikonsumsi harian anak sangant di anjurkan.

Orang dewasa dianjurkan mengkonsumsi madu sebanyak 3 kali sehari, yaitu pada pagi hari sebanyak 30 – 60 gram, siang hari sebanyak 40 sampai 80 gram, sedangkan pada malam hari sebanyak 30 sampai 60 gram. Artinya total konsumsi madu dalam sehari untuk orang dewasa yaitu 100 sampai 200 gram.

Sedangkan takaran untuk anak – anak yaitu ½ sampai ¼ dari takaran orang dewasa. Tetapi anjuran tersebut bisa berubah  dengan menyesuaikan jumlah kebutuhan asupan nutrisi anak. Sebaiknya mengkonsumsi madu dicampur dengan air hangat atau air dingin, jangan menggunakan air panas karena bisa merusak kandungan enzim yang ada di dalamnya dan membuat manfaat madunya menjadi berkurang.

READ  Mengenal Vitamin A Untuk Anak

vitamin b pada madu

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *