Cara Meningkatkan Imun pada Anak

Cara Meningkatkan Imun pada Anak

Ada berbagai cara untuk meningkatkan imun pada anak, yaitu dengan menerapkan Pola Hidup Sehat, hingga mengkonsumsi suplemen atau vitamin. Anak anak sangat rentan sekali terserang berbagai penyakit misalnya batuk, pilek, dan demam tinggi.

Maka dari itu orang tua harus sangat hati hati dalam menjaga buah hatinya. Berikut ini  ulasan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar buah hati tidak mudah jatuh sakit.

Kenapa anak mudah sekali terserang penyakit?

Itu karena sistem imun anak belum terlalu sempurna dan sekuat orang dewasa. Apalagi mereka belum mengerti dan masih kesulitan mana yang bersih dan yang kotor. Akibatnya mereka rentan terpapar bibit penyakit.

Apa saja yang orang tua harus lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh buah hatinya?

Secara perlahan sistem imun tubuhnya akan melawan serangkaian kuman dan virus, hingga mereka kebal terhadap virus. Inilah sebabnya banyak dokter yang mempertimbangkan normal kalo anak jatuh sakit. Oleh karena itu orang tua harus berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuhnya supaya tidak mudah jatuh sakit, berikut contohnya :

  1. Memberikan ilmu tentang menjaga kebersihan diri dan lingkungannya

Selain menjaga kebersihan dirinya, anda harus mengawasi juga kebersihan lingkungan disekitar buah hati anda. Misal dengan memberitahukanya pentingnya membereskan mainannya setelah menggunakannya dan selalu rutin mencuci tangannya  dengan sabun, sebab anak seringkali memasukan tangannya ke mulut.

  1. Mengajak anak berolahraga secara rutin

Olahraga sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak apalagi dilakukan secara rutin. Olahraga merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat daripada hanya bermain di taman,  bukan  hanya kesehatan anak saja, tapi juga diri anda akan lebih sehat dan juga terhindar dari penyakit yang bisa menular ke buah hati anda

  1. Memenuhi kebutuhan nutrisinya

Pada bayi yang baru lahir, makanan utama sebagai antibodi untuk meningkatkan kekebalan tubuh bayi  adalah ASI. Maka dari itu setiap ibu yang memiliki bayi yang baru lahir harus memberikan ASI minimal dua sampai tiga bulan pertama sejak kelahirannya.

Menurut penelitian, ASI memiliki manfaat untuk meningkatkan kekuatan otak dan mencegah terjadinya penyakit. Seperti alergi, ataupun infeksi dikemudian hari.

Bertambahnya usia sang buah hati,sayur dan buah sangat baik untuk kesehatannya dan perkembangan tubuhnya. Beberapa sayur dan buah mengandung fitonutrien untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya karena memperbanyak sel darah putih dan interferon untuk melawan infeksi bakteri dan virus.

Sayur dan buah juga dapat melindungi buah hati anda dari penyakit kronis seperti kanker atau jantung saat dewasa. Sajikan sayur dan buah seperti wortel, kacang hijau, jeruk, stroberi, dan brokoli pada menu makanannya. Untuk camilannya anda juga bisa menyiapkan salad buah dan yogurt.

Namun pastikan anda memberikan porsi makannya sesuai dengan usianya sebab terlalu banyak buah hati anda rentan memiliki berat badan lebih.

  1. Memantau waktu tidurnya

Penelitian menunjukan kalau orang dewasa yang kurang tidur akan mudah terserang penyakit karena kekebalan tubuhnya tidak bisa melawan virus atau bakteri.

Hal ini juga berlaku pada anak. Bayi membutuhkan paling tidak 18 jam, kemudian balita membutukan sekitar 12 sampai 13 jam, dan anak prasekolah membutukan sekitar 10 jam sehari untuk tidur. Bila anak tidak sempat tidur siang, maka cobalah untuk tidur malam lebih awal.

  1. Menjauhkannya dari asap rokok dan kendaraan

Organ Pernapasan anak dapat teriritasi dengan asap rokok atau kendaraan. Buah hati anda sangat rentan mendapatkan efek negatif dari asap rokok seperti asma atau bronkitis dibanding orang dewasa. Bila pasangan anda perokok sebaiknya merokok jauh dari anak anda atau lebih baik menghentikan kebiasaan merokok.

Gunakan masker pada buah hati anda ketika berpergian untuk mengurangi paparan polusi udara.

  1. Secara rutin ke dokter untuk memeriksa kesehatan buah hati anda

Pergi ke dokter bukan hanya ketika anak sedang sakit, anda perlu memeriksa kesehatan buah hati anda secara berkala, karena untuk memeriksa terjadinya penyakit yang gejalannya seringkali disepelekan.

Ketika anak sakit, Anda juga tidak boleh memaksakan dokter untuk memberikan antibiotik atau melakukan tes pencitraan (CT Scan atau rontgen). Sebab, penyakit yang sering terjadi pada anak sering disebabkan oleh virus. Bila diberikan antibiotik, bakteri tertentu malah menjadi resisten terhadap obat.

  1. Mengonsumsi makanan yang meningkatkan imunitas

  • Susu kedelai mengandung flavonoid yang dapat menambahkan daya tahan tubuh.
  • Ikan dan Telur mengandung seng yang dapat meningkatkan perkembangan tubuh, memperkuat imunitas dan menambah inteligensi atau kepintaran
  • Madu merupakan sumber protein penting yang dapat meningkatkan imunitan dan menjaga stamina tubuh dan baik dikonsumsi setiap hari
  • Prebiotik sebuah bakteri baik didalam pencernaan yang terdapat pada yogurt, gandum, pisang, madu, dan juga kacang-kacangan
  • Vitamin C yang mampu meningkatakan kekebalan tubuh anak dari infeksi dan juga menyembuhkan luka. Vitamin C terdapat di suplemen atau vitamin C yang alami dari buah dan sayur.

Penyakit yang menyerang imunitas anak harus diwaspadai

            Berikut ini adalah beberapa penyakit yang berhubungan dengan gangguan sistem imunitas pada buah hati anda :

  1. Kurang aktifnya sistem kekebalan tubuh

Sistem yang kurang aktif akan menyebabkan gangguan kesehatan yang berupa Immune Deficiency Conditions yang berhubungan dengan penyakit besar yang menekan sisitem kekebalan tubuh yang seringkali didasari dengan penyakit kronis.

Selanjutnya AIDS yang menyebabkan kekebalan tubuh gagal total. Biasanya anak terserang penyakit ini karena adanya bawaan dari orang tua yang sudah terserang HIV.

  1. Terlalu aktifnya sistem kekebalan tubuh

Sistem yang terlalu aktif menyebabkan gangguan kesehatan seperti alergi yang disebabkan makanan, minuman atau zat tertentu. Alergan dapat merangsang reaksi sehingga menyebabkan masalah ringan dan bantuan medis diperlukan untuk mendiagnosis penyebabnya.

READ  Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *